Mohammed Siraj Fitness भारतीय तेज़ गेंदबाज़ मोहम्मद सिराज आज क्रिकेट की दुनिया में अपनी रफ्तार और सटीकता के लिए मशहूर हैं। लेकिन उनकी सफलता के पीछे सिर्फ़ प्रतिभा नहीं, बल्कि कड़ी मेहनत, सख्त फिटनेस रूटीन और संतुलित डाइट का बड़ा योगदान है।
सुबह की सख्त ट्रेनिंग
Mohammed Siraj Fitness के लिए अपने दिन की शुरुआत जल्दी उठकर करते हैं। उनकी फिटनेस रूटीन में कार्डियो वर्कआउट, स्प्रिंट रनिंग, और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल है। इससे न केवल उनकी गेंदबाज़ी में स्पीड आती है, बल्कि स्टैमिना भी बरकरार रहती है।
संतुलित डाइट प्लान
Mohammed Siraj Fitness के लिए डाइट पर विशेष ध्यान देते हैं। वे प्रोटीन युक्त भोजन लेते हैं जैसे – अंडे और चिकन, दाल और हरी सब्ज़ियाँ, ड्राई फ्रूट्स, एनर्जी ड्रिंक्स और पर्याप्त पानी पीते हैं | यह डाइट उन्हें लंबे मैचों के दौरान ऊर्जा बनाए रखने में मदद करती है।
मानसिक फिटनेस भी है ज़रूरी
सिराज सिर्फ़ जिम पर निर्भर नहीं रहते। वे योग और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ को भी अपनी रूटीन में शामिल करते हैं। इससे उनके शरीर में लचीलापन आता है और चोट का खतरा कम होता है। सिराज मानते हैं कि मानसिक फिटनेस भी उतनी ही ज़रूरी है जितनी शारीरिक फिटनेस। वे ध्यान (Meditation) और रिलैक्सेशन टेक्नीक्स का इस्तेमाल करते हैं, जिससे वे मैदान पर दबाव के बावजूद शांत रह पाते हैं।
पर्याप्त नींद और रिकवरी
फिटनेस के लिए नींद और रिकवरी पर भी सिराज जोर देते हैं। वे रोज़ाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेते हैं और मैच के बाद आइस बाथ या मसाज से शरीर को रिकवर कराते हैं। मोहम्मद सिराज की मेहनत और फिटनेस के प्रति उनकी लगन ही उन्हें भारतीय क्रिकेट टीम का भरोसेमंद गेंदबाज़ बनाती है। उनकी फिटनेस रूटीन उन युवाओं के लिए प्रेरणा है जो खेलों में अपना करियर बनाना चाहते हैं।
